lunes, 27 de agosto de 2012

ANTAKARANA.


Probablemente, el más importante trabajo de realización interna que cualquier persona puede realizar libre, voluntaria y conscientemente, es el de lograr la construcción del puente de luz o de continuidad de conciencia que une su parte humana, con su parte divina. Por las implicaciones tanto individuales como grupales que tiene este tipo de entrenamiento integral, las verdaderas escuelas de misterios, desde la más remota antigüedad han puesto siempre especial énfasis en éste tipo de enseñanza y de entrenamiento. Desde finales del siglo diecinueve aparece en occidente la definición de Antakarana, palabra sánscrita, que si bien tiene diferentes interpretaciones según las diferentes escuelas filosóficas, la más divulgada, es la que hace referencia al Sendero o Puente que une a Manas Superior (mente espiritual y abstracta) con Manas Inferior (mente lógica y analítica). Es decir, la unión de la parte divina y trascendente del ser humano, con su parte objetiva y personal. Esta unión, sirve de medio de comunicación entre ambos aspectos, haciendo posible la transmisión de cualquier tipo de impresión, ya sea una emoción, deseo o pensamiento, para que puedan ser asimilados o retenidos por la entidad atemporal e imperecedera, del Ego o Yo Superior.

La Sabiduría Antigua, dice sobre el Antakarana, que es como … “Un hilo de luz dorada que une el Alma a la Personalidad, la Mente Superior a la Mente Inferior, estableciendo esa continuidad de conciencia, que establece de forma consciente el Alma con la Mente y el Cerebro del Hombre”.

El estudio, la práctica y la realización consciente del Antakarana, es por tanto, el más importante y sugestivo intento que puede realizar el hombre por acelerar de forma consciente su evolución y expansión de su conciencia, aminorando así el tiempo, que en condiciones normales y de acuerdo a la Ley de la Evolución, tardaría largas edades en conseguir.

La realización del Antakarana marca un hecho crucial en la vida, en la conciencia y en la personalidad del buscador o aspirante al Sendero. El logro paulatino de la conexión interna entre sus dos naturalezas, la divina y la humana, hace que se establezca de forma consciente el contacto entre el mundo físico de los efectos de la vida cotidiana, con el mundo de las causas que los producen. Cuando el hombre, en alguna fase de su existencia, logra esta vinculación de lo personal con lo trascendente, llega a vivir, sentir y hacerse uno con toda la Vida Planetaria. A través de esta Unicidad, llega a comprender y a saber por propia experiencia el verdadero significado de lo que es en realidad la Fraternidad Universal.

Desde los orígenes de la humanidad, el hombre, ha estado construyendo el Antakarana de forma inconsciente a través de las múltiples experiencias en el plano físico, sobre todo a través de los errores, sacrificios y renunciaciones en los que se ha visto inmerso, al tener que doblegar y encauzar correctamente las emociones, deseos y sentidos físicos. Sin darse cuenta ha ido creando y construyendo, paulatinamente, el Sutratma oPuente Interno de Iridiscente Luz, que ha hecho posible el contacto con su propia Alma, con el Alma Universal y con el Alma de todos los Seres.
Cuando el hombre ha alcanzado un cierto grado de integración espiritual, cuando llega a descubrir que es un Espíritu Inmortal, reconoce entonces que sólo por medio de la meditación, puede acelerar el proceso de construcción del Antakarana y por lo tanto de la unión con su Alma. En el proceso meditativo modela y construye ese Puente de luz, que como el cordón umbilical de un recién nacido, enlaza la Tríada Inferior (mente concreta, cuerpo astral y cuerpo físico-etérico), con la Tríada Superior (atma, buddhi, y manas -mente abstracta-), haciendo posible que el hombre despierte así a la Realidad Espiritual.

Dice uno de los Maestros refiriéndose a la meditación, que…”A través del Raja-Yoga, la Mente es conocida como instrumento del Alma y el medio por el cual el cerebro del Aspirante se ilumina, adquiriendo así el Conocimiento de todo aquello que concierne al Reino del Espíritu.”

A través de la meditación, de la abstracción, de la purificación de su mecanismo kama-manásico (pensamientos-emociones-deseos) y también de la práctica de la impersonalidad, de la plena confianza que deposita en sí mismo y del total convencimiento de que los pasos que está dando son los correctos, el Aspirante al Sendero, después de un arduo y duro entrenamiento que puede durar varias existencias, logra su objetivo.

Partiendo de la premisa de que el Control de Sí Mismo, la práctica de la Impersonalidad y el Servicio Altruista, son elementos imprescindibles y previos para este acercamiento consciente de la personalidad hacia el Yo Superior, la meditación se convierte en la herramienta y elemento clave para la rápida ejecución de éste feliz y trascendente encuentro de lo humano con lo divino. El hecho de este reconocimiento interno en la vida de cualquier ser, marca de forma positiva y tangible su presente y futura proyección evolutiva.

De los resultados que se derivan de la construcción del Antakarana en la conciencia del ser humano, se pueden extraer algunas consideraciones importantes si las contemplamos bajo una doble perspectiva, la personal y la grupal.

Dentro del aspecto personal o individual, el alineamiento y contacto del Alma con la personalidad (en los inicios evolutivos de la conciencia), son poco frecuentes, esporádicos e imprecisos, difícilmente reconocidos por el hombre en el estado de vigilia que solamente es capaz de registrar y de responder a las lentas y grotescas vibraciones de los sentidos físicos. Los escasos contactos con su Alma solamente son detectados por la personalidad en los momentos de intensa aspiración, de recogimiento interno y también durante las diversas fases de crisis que tienen lugar en su vida.

El Alma, a través de estos esporádicos contactos crea, lenta y eficazmente, la conexión de una tenue luz, que en forma de sutilísimo y transparente hilo, ilumina y trasmite su presencia cada vez con mayor intensidad y frecuencia a la personalidad, comenzando a tener acceso a esos estados o niveles de conciencia donde reside y surge el Conocimiento y la Sabiduría, capacitándole para cumplir cada vez con mayor precisión y eficacia su Trabajo de Servicio Universal.

Es precisamente,  por la práctica del servicio hacia todos los seres y de la meditación, como éste Camino de Luz se va ensanchando y expandiendo cada vez más, alcanzando a iluminar cada vez más intensamente a la personalidad, logrando en determinado momento, hacerse tan amplio y abarcante este puente de luz, que el aura magnética que proyectan todos sus vehículos, se convierten en el vivo reflejo y expresión del Alma, hasta tal punto, que llegan a formar una sólida y activa Realidad Causal.

El Alma llega a vivir, a respirar y a expresarse plenamente a través de todos los átomos, moléculas y células de cada uno de los vehículos de la triple personalidad. La alineación Alma, mente y cerebro funcionan al unísono, como una sola unidad de conciencia. El ser humano, en esta etapa final de su existencia, llega a convertirse en un Maestro de Perfección, de Compasión y de Sabiduría.

La paulatina concreción del Antakarana, desencadena la purificación de los vehículos de expresión de la personalidad, así como la manifestación de las cualidades y potencialidades del Alma, que cada vez con más frecuencia se van a manifestar de forma tangible en el aspirante. De esta forma, los elementos energéticos negativos que se hayan presentes en los vehículos periódicos se desprenden, siendo atraídos y sustituidos por otros elementos energéticos más sutiles y altamente vibrantes.

Este proceso de trasvase e intercambio energético es posible, por la invocación que en forma de potente aspiración espiritual efectúa el aspirante hacia su Alma, dando lugar a que, a su vez, ésta, responda a la personalidad en forma de arquetipos, cualidades y energías, utilizando el Antakarana como medio de comunicación y de interrelación.

Este proceso de purificación y de unificación integral, da origen a un alineamiento y sincronismo energético de los Vehículos Inferiores (físico-etérico, astral y mental), con el Yo Superior, generándose en todos ellos una transmutación alquímica global. En este proceso mágico de transformación, se sustituyen las imperfecciones que pudieran existir en forma de vicios, hábitos y deficiencias propias de la personalidad, por las virtudes y potencialidades innatas del Alma. Este hecho, da lugar, a la restitución de lo Superior en lo Inferior y a la expansión del Aura Causal del Ego. Como resultado de todo este proceso interno, los vehículos, adquieren un especial grado de sensibilidad y de percepción, siendo capaces de sentir y de responder a cualquier tipo de energía en el medio donde evoluciona y se relaciona, en especial con los seres a los que está kármicamente unido.

La unión cada vez más intensa y consciente del hombre con su Yo Superior, hace que Buddhi, transmita vía el cerebro a la personalidad, el Amor, la Intuición y la Sabiduría, con una amplia perspectiva sobre la Realidad Trascendente de los planos más sutiles de la realidad.

El Antakarana hace también posible obtener un mayor grado de consciencia sobre estos mundos sutiles e invisibles, donde se generan y distribuyen esas leyes universales que son la voluntad y expresión del Plan Evolutivo del Logos hacia los planos inferiores. Es, en estos niveles de la realidad, donde los grandes intérpretes y realizadores de este Gran Plan, la Jerarquía Planetaria y las elevadas entidades dévicas o angélicas, en colaboración con los seres humanos, materializan en los diferentes planos, los designios evolutivos del Logos Planetario.

Esta situación de alto contenido espiritual que tiene lugar en el aspirante, como resultado de la cada vez más profunda meditación y abstracción hacia los planos superiores, hace asequible a la conciencia, los grandes Arquetipos, los Patrones sobre los que se han de gestar los más importantes cambios universales que engloban, a los seres y conciencias de todos los reinos, pero en especial al Reino Humano.
El hombre llega a sentir, a ver y a comprender esa Verdad que está detrás de estos Arquetipos o Representaciones Modélicas. A observar internamente lo que son y lo que expresan, ya sea como símbolos tangibles de una bien definida intención Logoica, o también como resultado de la confluencia y condensación de energías y fuerzas puestas en perfecta actividad armónica por la Divinidad para llevar a cabo Su Proyecto Evolutivo en todos los niveles de Su Creación Multidimensional.

Hasta aquí hemos contemplado algunos de los aspectos internos más importantes que tienen lugar en la persona que se ha decidido voluntaria y libremente hacer los esfuerzos necesarios para lograr esta transformación integral y ser así más útil a los demás. A continuación vamos tratar de describir brevemente las consecuencias que se derivan a nivel grupal y de relación con aquellos seres con los que el aspirante evoluciona, su entorno familiar, social, etc.

Indudablemente, la construcción del Antakarana y el acercamiento al Yo Superior trae, a su vez, un mayor grado de responsabilidad, en especial hacia la familia, esposa e hijos, que son los que de forma más efectiva deben beneficiarse, por expresarlo de alguna forma, de la mutua relación y contacto áurico-energéticos. Como resultado de ésta convivencia interna y de relación, todo el grupo familiar, como un todo armónico y homogéneo, se elevan a un mayor nivel de integración, de estabilidad y de sintonía espiritual.

Otro grupo que también se ve involucrado en este sincronismo y armonización áurica, es el de los hermanos espirituales con los que está unido interna y externamente y con los que contribuye activamente en el Servicio Grupal y Mundial. Esta singularidad y simpatía trascendente, da origen a la creación de esa atmósfera de armonía y de sintonía que es de desear conseguir en cualquier Grupo Interno, tan necesarios para que se pueda desarrollar con toda normalidad cualquier tipo de actividad espiritual. Si todos los componentes del Grupo, están individual y colectivamente en similares condiciones de relación con su Yo Superior, entonces el trabajo subjetivo y objetivo que se vaya a realizar en cualquiera de los Niveles de la Realidad, serán efectivos y duraderos.

En esta misma situación se encuentran el resto de familiares, amigos y personas que componen su círculo social con los que convive y con los que está en contacto durante un determinado tiempo. De alguna manera, la proximidad y contacto personal con estos seres debe repercutir en sus personalidades y en sus vehículos de manifestación periódica, dotándolas de un atractivo, simpático y activo impulso espiritual.

El hecho de vivir cada vez más intensamente este proceso de Unificación Global, hacen al hombre, ser cada vez más consciente de su cumplimiento con los compromisos kármicos, originados y engarzados en anteriores existencias, impulsándole a asumir la realización de su Dharma, de su Deber hacia sí mismo y hacia los demás, en la medida de sus posibilidades, para colaborar así conscientemente en alguna medida a la evolución y engrandecimiento moral, científico, religioso y espiritual de su ciudad, su país y del Mundo.

Como resumen, se podría añadir que el Antakarana, hace aflorar también en el ser, la sensibilidad a las corrientes de las Nuevas Energías y Arquetipos que comienzan a circular por el Mundo y que son el anuncio y preludio de la Nueva Era de Acuario,  de esos nuevos modelos de sociedad y de nuevas y trascendentes relaciones que se han de producir entre todos los reinos y todos los seres.

El Antakarana, en fin, le hace comprender al aspirante, que su mente no debe circunscribirse sólo al mundo inmediato donde vive, sino que debe poseer esa cualidad de penetración y de síntesis, de amplio espectro abarcante, capaz de captar lenta y muy sutilmente cualquier situación, dotándola de esa sabia asimilación y reconocimiento interno que le hace distinguir lo Verdadero de lo Falso, lo Real de lo Irreal, el Discernimiento, tan necesario para llevar a feliz término cualquier trabajo de Servicio Universal.

Este texto es de: Alfonso del Rosario

El Antakarana es el Puente de Luz,
que conduce al Hombre al Sendero,
hacia la Eterna Presencia de Lo Infinito.
(Anónimo)


sábado, 25 de agosto de 2012


He escuchado personas que estan buscando la felicidad, pero que pasa cuando estas buscando la felicidad sin saber que la felicidad no se busca, solamente se recibe, se acepta, se vive. La felicidad todos la buscamos, pero primero debe ser en nuestro corazon, en lo que nos llena nuestros dias de alegria y de paz, pero te has preguntado alguna vez que realmente te hace feliz? para empezar a encontrar la felicidad en vez de buscarla repite estas afirmaciónes positivas todos los dias: “soy feliz por un dia más de vida”, “estoy muy agradecido/a por un dia más de vida”  ”la felicidad esta llegando a mi”, y despues todo lo demás que te hace feliz llegará a su tiempo.


¿Que haces cuando te preguntan: que es lo que quieres? en ocasiones no sabemos contestar porque no estamos seguros de lo que realmente queremos, yo personalmente me he encontrado en una incrucijada en la vida y creo que es porque quizás no se lo que quiero o todavia no se lo que quiero realmente. Pero de pensar tanto en que es lo que realmente queremos, nos olvidamos de vivir y vemos la vida pasar mientras continuamos descifrando lo que realmente queremos. Lo he pensado varias veces y al hacerlo me he olvidado de vivir, al decir vivir me refiero a que no he intentado disfrutar de cada mañana, de las risas de mis amistades y de mi familia en las reuniones, de lo importante que es valorar lo que ya tengo, mientras que desde niño un mar de posibilidades se han encontrado frente a mi, pero hasta ahora no he sabido lo que realmente quiero.  Fijarnos metas, planear y mantenernos firmes y comprometidos para llegar a esa meta, poniendole accion y fé es parte de lo que nos mantiene ocupados para lo que realmente queremos.
¿Qué quieres ser cuando seas grande? Para algunos puede ser una noción inquietante tener en cuenta que incluso en nuestros veintitantos años o treinta, y más allá todavía podemos encontrarnos haciendo esta pregunta a nosotros mismos. Antes de que yo tenia diez años yo sabía con certeza ingenua qué era lo que quería hacer con mi vida. Cuando yo tenía veinte años yo estaba bien establecido en la carrera que había decidido en diez años antes. Poco después, la vida llegó y arrasó a limpiar.
Si puedes decidir sobre una meta de carrera a largo plazo que tiene por delante de ti puede ser una fuente de consuelo y certeza de que se puede recurrir. Saber lo que quieres ser cuando seas grande puede servir como un punto de anclaje en la vida. ¿Saber dónde estás y saber a donde vas. Saber lo que hay que hacer y tener un plan para saber cómo realizarlo.
Por otro lado la indecisión y la incertidumbre a la hora de decidir qué carrera elegir, qué trabajo a tomar o qué tipo de formación a seguir puede convertirse en una carga. Algunos pueden sentirse sin una ruta bien definida para pisar a lo largo de su vida laboral que están en el mar sin un ancla. Basta con ir a la deriva a ninguna parte en particular. El logro de nada en particular.
Y eso es precisamente lo que debe hacer durante las horas de trabajo.
La vida es increíblemente compleja. Está llena de infinitas posibilidades limitadas sólo por nuestra capacidad creativa y coraje. ¿Usted tal vez quiere una familia y comprar una casa? ¿O quiere viajar, ver el mundo y conocer todo tipo de personas diferentes? o Ambos? ¿Quiere iniciar un negocio? O tal vez le gustaría desaparecer en las colinas rurales por su cuenta en una pequeña y tranquila granja autosuficiente? Aprender un arte marcial? Aprender a pintar y dibujar? Meditar todos los días? Escribir una novela?
De hecho, puedes tener una idea de que de alguna manera te gustaría hacer todo lo anterior. Con tantas posibilidades que vas a necesitar …
Priorizar
La riqueza de posibilidades disponibles para nosotros a veces puede ser tan paralizante como tener ni idea en absoluto. El primer paso es, sin duda para poner orden en la multitud de actividades, intereses y trayectorias potenciales de vida que usted puede imaginar disfrutando. Si en la actualidad esté libre y sin ataduras entonces usted tendrá un alcance más amplio de posibilidades disponibles. Si usted está en un momento en su vida en la que tiene responsabilidades y obligaciones de las posibilidades que debe considerarse debe ser a la luz de eso.
Eso no significa que usted debe dejar de lado ninguno de sus sueños. Parte de ser creativo es ser capaz de encontrar una solución creativa que abarca tanto lo que desea lograr con su vida sin dejar de cumplir con sus responsabilidades.
Veo este proceso al igual que una lluvia de ideas. En primer lugar, mientras que esté libre de todo juicio una lluvia de ideas de todas las soluciones posibles y escribirlas todas. Sólo entonces empieza a priorizar. Como darse prioridades? Bueno, primero que hay que tener algunas …
Perspectiva
La perspectiva gobierna el mundo. Tu perspectiva es tu mundo. La persona que nunca ha salido de la pequeña ciudad en que nacieron tiene una perspectiva limitada. Una persona que vive su vida con poca consideración de la naturaleza de la existencia física finita vive una vida carente de perspectiva.

Muchas personas que se encontraron cerca de la muerte regresan con una nueva serie de prioridades. Ellos viven su vida de manera diferente después. Por un lado las posesiones materiales significa menos para ellos mientras que el amor, la compasión, el compañerismo y disfrute de lo simple que no tiene precio de la vida diaria llega a ser mucho más importante.
Antes de dar prioridad asegurate de que tomes el tiempo para asegurate de que tu perspectiva es tan amplia y clara posible. Reflexiona sobre tu vida hasta el momento y escucha cómo te hace sentir. Imagina las cosas que te importan cuando seas es viejo/a y mira hacia atrás en tu vida.
Ahora es el momento para ti tambien …
Experimenta
La vida no es un debate intelectual, mientras tanto a algunas personas les gustaría que fuera de otra manera. La vida es algo que haces. Es algo que sucede. Somos seres. Sal y entra en tu vida. Realiza experimentos en pequeña escala para darte una idea de lo que vendria en el curso de la acción como si lo hicieras en tiempo completo y de verdad.
Por ejemplo, si estas pensando tal vez enseñar algo que te gusta, como las artes marciales, si puede ser la vida que deseas prueba primero. Comienza ayudar a su sensei o entrenador y luego mira cómo se siente espo. Podrías descubrir que la enseñanza está muy lejos de lo que realmente te gusta de las artes marciales, que se debe a estar entrenando. O podrías encontrar que tienes una aptitud y un amor por enseñar a otros y que la enseñanza sólo profundiza tu arte.
No sabrás hasta que salgas allí y probar. Hasta que lo que hagas la vida que estás llevando una vida de especulaciones sin sentido. Elegi un posible curso de acción, prueba las aguas y continua o descarta, dependiendo del resultado. Pase lo que pase, asegúrate de tener en cuenta …
La naturaleza de la Vida
A pesar de los mejores planes e intenciones es la naturaleza de las cosas que cambian. La vida no es una cosa estática que se ajusta a nuestra voluntad. Se parece más a la música que debemos influir para bien ser roto. Recuerda, la vida es una posibilidad gigantesca. Cuando las dificultades, barreras infranqueables y circunstancias imprevistas llegan a tu camino, las puertas viejas se estarán cerrando. Si esa es la forma en que están, deja que se cierren. Es tu trabajo para encontrar las nuevas puertas que se acaban de abrir.


Dichoso el que se acepta a sí mismo y acepta a los demás, sin beber las aguas de la envidia.

Dichoso el que trabaja con lo bueno que hay en todos los seres, sin amargarse la vida por los errores propios o ajenos.

Dichoso el que evita compararse con los demás, y sabe equilibrar la suavidad con la firmeza.

Dichoso el que es enemigo del chisme y amigo de la verdad, el que es tolerante y comprensivo.

Dichoso el que no viaja al ayer con rencor ni al futuro con angustia, sino que vive el hoy con entusiasmo.

Dichoso el que tiene a Dios como amigo y a todos como hermanos, amando igualmente a la naturaleza y a toda forma de vida.

Dichoso el que dedica tiempo a los seres amados y pone su hogar antes que el trabajo y las riquezas.

Dichoso el que actúa con ética y sabe elegir lo mejor sin lastimarse ni lastimar.

¡Quienes conocen esos goces son maestros en el Arte de Vivir!
 — con Teresa Lewin.


Curación

La presencia sanadora del Espíritu divino llena cada célula de mi ser.

Invoco la actividad sanadora en cada célula de mi cuerpo. Al observar mi estado mental, mi actividad física y mi nutrición, identifico cualquier patrón que no apoye mi mayor bien.

Gracias a la ayuda del Espíritu divino en mí, tengo la fortaleza para dejar ir hábitos que no fomentan mi bienestar y establecer hábitos nuevos que están acorde con la perfección divina.

A través del día, practico conscientemente una expectativa y una gratitud por la salud y la paz mental. Mi cuerpo y mi mente tienen el poder de restaurar, resucitar y funcionar con nueva vida, fortaleza y vitalidad.

La poderosa presencia sanadora del Espíritu toca cada célula de mi ser. Soy sanada y reboso de entusiasmo por la vida.

El día que clamé, me respondiste; fortaleciste el vigor de mi alma.–Salmo 138:3






Hoy me vi por primera vez...

Hoy me detuve en el espejo de mi baño, y vi a una mujer mayor, sin sueños... con la rutina de toda la vida y me di cuenta de que me levanté quince minutos más temprano que nunca.

Me había olvidado cuando me despertaba hace unos años sonriente y me animaba diciendo que ese día sería mejor que el anterior. No recuerdo cuando cambió ésto. Despertarme tarde, desesperada por el tiempo, por lo que quedó pendiente... Empecé a no ir a los salones de belleza con la misma frecuencia porque el dinero era más importante para algo de la familia.

No tengo más de 45 años y me siento como si tuviera 80, desesperada porque no he hecho muchas cosas que hubiera querido hacer.

Hoy me desperté quince minutos antes, recordé que mi marido tuvo una reunión de trabajo, se fue y ni me avisó. Hoy recordé que mi hijo de doce años no me obedece, el de dieciocho dice que soy ridícula porque no soy hombre como él y mi hija de quince años sólo me busca cuando necesita algo de mi.

Estoy segura de que todos saben que los quiero, pero ¿cómo me pueden valorar si yo no me valoro a mi misma? Por eso, a partir de hoy seré PRIMERO YO.

Levantaos quince minutos antes, miraros al espejo y preguntaros a vosotras mismas, ¿a quién veis? ¿Os gusta esa mujer o deseáis ser de otra manera? Nunca es tarde para cambiar; tarde solo es, cuando te mueres.

Eso fue hace dos años, y las cosas cambiaron muchísimo, pero no fue fácil, ¡por supuesto que no! Me costó levantarme temprano para peinarme bien y arreglarme. Renuncié a mi trabajo de hace quince años y empecé a ir al gimnasio. Los primeros meses fueron un fracaso, pero después bajé de peso; cambié mi forma de vestir y, hasta mi marido asombrado, me invitó un día a cenar para preguntarme si nuestro matrimonio iba bien o tenía un amante. Le dije sin vacilar. "Si ... tengo otro amor que me llena completamente... y ese amor SOY YO".

Que más puedo decir... soy otra, porque PRIMERO SOY YO".

(Publicado por Olga G. Moledo)
NO TE CRITIQUES.

 Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

1.. NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer
.

2.. SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

3.. SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

4.. ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

5.. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

6.. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

7.. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

8.. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".

9.. ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

(Louise L. Hay)